皆さま、こんにちは(^^)
昨日は、タイ伝統の自己整体
ルーシーダットンに参加してきました。
ルーシーダットンとは、
タイで古くから伝わる自己整体法。
深い呼吸とともにポーズをおこない身体を伸ばしたり
曲げたりすることで、身体の歪みやコリをとり、
無理なく身体を整えます。
身体の血流をよくして代謝を上げてくれるものです。
参加した理由です。
・運動をほとんどしていないため、
体が凝り固まってる感じがしたため
・体と心は繋がっているので、体を動かすと
心にもいいかなと思ったため
・深い呼吸とともに行うというところ
・チラシに載っていた絵が気になったこと
・身体が硬くても大丈夫なところが
やっている最中は、まだ呼吸も動きもわからないので、
本当にこれでいいのかと思いましたが、
こうでなければいけないという感じはないので、
そこもよかったです。
終わった直後は、全然平気と思いましたが、
少し散歩して帰ってきたら、いつも緊張していた
身体がゆるんだからか、身体は軽いのですが、
座ったら起き上がることができませんでした。
そういえば、2018年体調が悪い日々が続いた時のこと。
イタリア ミラノの教会でファッションショーを
心地よい音楽とともに観ていたとき、
緊張がほぐれ、肩から何かが溶けていき、
身体がスーッと楽になった感覚がありました。
最近もずっと身体のどこか緊張していると感じてました。
例えば、何かに集中しているときに、
全く力は必要ないのに、気が付くと
奥歯をぐっーと食いばっていたり、とか。
昨日は、その緊張がほぐれたのを感じることができました。
運動はぜったいに必要ですね。
お読み頂き、ありがとうございました。
